FITNESS EN EL AGUA

Definimos “fitness acuático” al conjunto de actividades y programas de entrenamiento que se realizan dentro del agua, normalmente en una piscina climatizada y poco profunda, son actividades que se han desarrollado de forma exitosa en los últimos años  y son alternativas a las tradicionales actividades acuáticas (natación, waterpolo, natación sincronizada, etc) y a otras actividades terrestres (aeróbic, step, etc).

En dichas actividades se combinan los beneficios que aportan las actividades desarrolladas en el medio acuático como la natación con las ventajas de las disciplinas el medio terrestre, además de resolver algunos de los problemas planteados por estas modalidades más tradicionales, ya que ahora las personas que no sepan nadar podrán igualmente disfrutar de los beneficios que aporta el ejercicio dentro del agua y por otro lado la sensación de ingravidez y la reducción de peso sobre las articulaciones y miembros inferiores que tiene lugar dentro del  agua permitirá a muchos usuarios, sobre todo de la tercera edad e individuos con problemas físicos o limitaciones en los movimientos, disfrutar de la práctica de actividades gimnásticas,  artes marciales, sistemas rítmicos y aeróbicos, etc. que en el medio terrestre estarían contraindicados, ya que en el medio acuático no se produce impacto directo sobre articulación, los movimientos son más controlados y menos lesivos, al no trabajar con todo nuestro peso corporal.

Existen varios tipos de modalidades de estas actividades:

Aquaboxing: combinación de diferentes artes marciales acompañadas con música y adaptados al medio acuático.

Aquastretching: realizar ejercicios de estiramiento en el agua aprovechando las cualidades de masaje de la misma, se utilizan técnicas de trabajo de la flexibilidad tanto activas como pasivas y mixtas.

Aquagym: consiste en la realización de actividades gimnasticas, ejercicios de tonificación, adaptadas al medio acuático, principal objetivo es la mejora de la condición física, y recuperación de lesiones.

Aquaerobic: consiste en la combinación de ejercicios aeróbicos acompañados con música, el principal objetivo es la mejora de la condición física y el entretenimiento en este medio.