NATACIÓN CORRECTIVA

Suponemos que un correcto anfitrión, lo primero que ha de hacer cuando recibe a un
invitado, es darle la bienvenida. Pues bien, bienvenid@.

A continuación, deberá explicar a su invitado en qué va a consistir el encuentro y
darle algunas indicaciones. Para ello, hemos realizado este artículo informativo.

Este artículo lo que pretende es acercar al alumno un conjunto de ideas sobre la
realización del ejercicio físico en el medio acuático, con diversos objetivos: prevención
de lesiones, mejora de las capacidades y cualidades físicas básicas, readaptación tras
una lesión, y un largo etc. de diferentes patologías.

Nuestra intención es mejorar su calidad de vida a través del ejercicio físico y más
concretamente a través del medio acuático, el cual posee innumerables beneficios para
conseguir tan ansiado tesoro, LA SALUD.

A continuación detallaremos los pasos a seguir en el programa de terapia acuática
para la recuperación de una lesión o patología en base a las siguientes fases:

A) Fase I: valoración inicial
En esta primera fase nos centraremos en realizar una evaluación inicial, experiencia
previa en el medio acuático, asegurarnos de que no se tiene ninguna contraindicación
para iniciar un programa de terapia acuática, y dar las instrucciones precisas sobre
seguridad.

B) Fase II: valoración de la destreza en el agua e inicio del programa
Determinaremos la destreza que se tiene para desenvolverse de manera segura en
el medio acuático y si la lesión o patología que se padece permite realizar los ejercicios
con seguridad. Todo esto permitirá en gran medida qué ejercicios escoger para realizar,
así como la calidad y la cantidad de los mismos.

C) Fase III: fase de incremento de la resistencia aeróbica, coordinación y equilibrio
Una mayor resistencia aeróbica permitirá desarrollar sesiones más largas con
menos fatiga, impidiendo que esta limite física y psicológicamente el desarrollo de las
sesiones.

D) Fase IV: fase de incremento de la fuerza y la resistencia
Durante esta fase pondremos una mayor atención a trabajar el desarrollo de la fuerza
y la resistencia en la musculatura específica mediante la aplicación de una resistencia
progresiva.

Las diferentes fases no implican que una vez superadas se dejen de lado los
objetivos que se persiguen en cada una de las mismas, o que no se vayan a trabajar
determinados aspectos hasta llegar a la fase correspondiente. Las fases lo que marcan es
el mayor peso que van a tener los objetivos propuestos en las sesiones, sin dejar de lado
otros que se vayan a trabajar o que ya se hayan trabajado anteriormente.

Ángel Hoya (Instructor Acuático del C.A.D. El Galeón)